Ein kompakter Ratgeber zu den Mineralstoffen Jod und Selen – mit Dosierungshinweisen, Lebensmittelquellen und den zugelassenen EFSA-Angaben zur normalen Schilddrüsenfunktion.
Dieser Leitfaden fasst die wichtigsten Fakten zu Jod und Selen im Kontext der normalen Schilddrüsenfunktion zusammen. Er richtet sich an Personen, die sich über die wissenschaftlich anerkannten Zusammenhänge – gemäß EU-Verordnung – informieren möchten.
Alle hier genannten gesundheitsbezogenen Angaben sind ausschließlich von der EFSA zugelassene Claims. Es werden keine darüber hinausgehenden Wirkversprechen gemacht.
Jod wird primär über die Nahrung aufgenommen. In Mitteleuropa sind die Böden vergleichsweise jodarm, weshalb die Zufuhr über natürliche Lebensmittel allein nicht immer den empfohlenen Tagesbedarf deckt.
Empfohlene Tagesdosis: 150 µg für Erwachsene (gem. EFSA-Referenzwert).
Zugelassene EFSA-Angabe für Jod:
Jod trägt zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei.
Gemäß Verordnung (EU) Nr. 432/2012
Der Selengehalt in Lebensmitteln hängt stark von der Bodenbeschaffenheit ab. In weiten Teilen Europas sind die Böden relativ selenarm, was die Versorgung über die Ernährung erschweren kann.
Empfohlene Tagesdosis: 55–70 µg für Erwachsene (je nach nationalem Referenzwert).
Zugelassene EFSA-Angabe für Selen:
Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei.
Gemäß Verordnung (EU) Nr. 432/2012
Unser ausführlicher Leitfaden zu Jod, Selen und der normalen Schilddrüsenfunktion steht Ihnen als digitales Dokument zur Verfügung.
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Die Inhalte dieser Webseite und des Leitfadens dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Beschwerden stets einen Arzt oder eine qualifizierte medizinische Fachkraft. Die angegebene empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Produkte außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
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